Swole Six

Get big or die trying

Wie du mit den wichtigsten Grundübungen im Training mehr Kraft und Muskulatur entwickelst und langfristig Verletzungen vermeidest.

Lerne von zwei der besten Trainer aus dem Bereich des Kraftsports, wie du grundlegende Bewegungen sicher ausführst und effektiv in dein Training integrierst. 

Du lernst:

- wie du schwere Gewichte sicher über Kopf drückst, um den Oberkörper eines griechischen Athleten zu entwickeln.


- wie du Klimmzüge richtig ausführst, um einen gewaltigen Rücken aufzubauen.


- wie du mit Hilfe von Dips deine Druckkraft im Oberkörper verdreifachst. 


- wie du mit sinnvoll eingesetztem horizontalen Rudern, neben Klimmzügen, in Rekordzeit einen Gorillarücken bekommst. 


- wie du mit soliden Kniebeugen deine Oberschenkel massiv zum wachsen bringst. 


- wie du schweres Gewicht vom Boden hebst, um deinen unteren Rücken kugelsicher zu machen.

Und für die unentschlossenen Damen:

Dieses Seminar ist die getestete und erprobte Anleitung, wie du endlich die Figur bekommst die du mit Aerobic und Zumba nie erreicht hast.

Willst du stärker sein und besser aussehen?
Willst du verletzungsfrei trainieren?
Willst du unnötige Trainingsplateaus vermeiden? 
Willst du dich von den anderen Sportlern durch eine überragende Bewegungsausführung absetzen? 

Nach diesem Seminar weißt du, wie ein sinnvoller Trainingsplan mit den 6 wichtigsten Grundübungen im Krafttraining aufgebaut wird und wie du diese Übungen sinnvoll für dich und deine Ziele nutzt.

Melde dich jetzt an unter: info@kraba-erfurt.de und hebe dein Krafttraining auf ein völlig neues Level! 

 

 

Weitere Infos zum Seminar:


Seminarleiter: Nik Tibusek & Sinia Tasmin


Datum: Samstag, der 1. September


Dauer: ca. 6 Stunden


Beginn: 10 Uhr


Kosten: 179 EUR inkl. 19% Mwst.

(Earlybird: 149 EUR inkl. 19% Mwst. bei Anmeldung vor dem 20. August)


max. Teilnehmeranzahl 10 Personen

Verbindliche Anmeldung unter info@kraba-erfurt.de

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Die Anmeldung zur Veranstaltung ist dann gültig, wenn die Seminargebühr als Zahlungseingang verbucht wurde. Die Teilnahme ist bis 24 Stunden vor Beginn der Veranstaltung übertragbar. Die Übertragung muss via Email an Info@kraba-erfurt.de mitgeteilt werden. 

Bei einer Abmeldung der Teilnahme an der Veranstaltung bis spätestens 5 Tage vor Beginn wird eine Bearbeitungsgebühr von 50€ verrechnet. Bleibt der Teilnehmer der Veranstaltung ohne schriftliche Abmeldung fern, wird die vollständige Seminargebühr einbehalten.


Location

Kraft- und Bewegungsakademie Erfurt - Fitnessstudio Erfurt, Am Willroder Forst, Erfurt, Deutschland


@Siniatasmin                 

@Nik_Tibu                             

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