Online Coaching


Join the Army

du willst schockieren!

Du wirst zur Kriegerin!

Wir sorgen für die Bestform deines Lebens während du Kraft aufbaust wie du sie noch nie hattest!

 

Mit Training & Nutrition aus einer Hand wirst du zur athletischen Kriegerin.

Du wirst Schnell und Stark.

 

 

Die athletische Kriegerin - sieht auch so aus. 

 

- Du lernst die Kunst des Krieges.

 

- Schlägst die Schlacht nach deinem  individuell ausgefeilten Schlachtplan.

 

-  hast regelmäßige strategische Taktikgespräche

 

- Lernst deine Waffen mit Präzision zu führen.

Wir arbeiten an deinem Mindset um dich nicht nur körperlich stark zu machen.



3 Grundlagen unserer Philosophie

Strength

 Wir schnüren dir ein Trainingspaket aus schweren Grundübungen, Bodyweight Skills und den nötigen Assistenzübungen.

Um dich zur dominierenden Kriegerin auf dem Schlachtfeld zu machen.

Mindset

Wecke die Kriegerin in dir.

Dominiere dein Training.

Dominiere dein Leben.

Sei eine Macherin.

Schockiere durch Commitment, Disziplin und maximalen Erfolg.

Look good naked

Mit der richtigen Kombination aus intelligenten Krafttrainingseinheiten und strategischer Ernährungsplanung sorgen wir dafür das dein Fett schwindet, du Hypertrophierst und dein Körper auch aussieht wie der einer athletischen Amazone.



Training


Amazone


 

 

Eingangscheck

  • Technikcheck
  • Search & Find von Dysbalancen und Schwächen
  • Search & Find von Stärken 

 

- individuelle Trainingsplanung nach deinen Zielen und Schwächen

  • Performance
  • Hypertrophie
  • Wettkampfvorbereitung
  • Fettfreie Masse
  • Prehab

 

Wöchentliches Feedback per Mail

  • Kraft & Performance Progression
  • Stressmanagement
  • Mental Hypertrophy

 

- Technikanalyse einmal wöchentlich via Video

 


Nutrition


nutrition for Amazons


 

+ dazu angepasste individueller Ernährungsplanung

  •  Fettabbau
  • Muskelaufbau
  • Performance

wöchentlichem Ernährungs Feedback und individueller Anpassungen 

  • Makrovorgaben

 

+ Supplementations Empfehlungen

 

Training


shieldmaid


 

- Eingangscheck

  • Technikcheck
  • Search & Find von Dysbalancen und Schwächen
  • Search & Find von Stärken 

 

individuelle Trainingsplanung nach deinen Zielen und Schwächen

  • Performance
  • Hypertrophie
  • Wettkampfvorbereitung
  • Fettfreie Masse
  • Prehab

 

Unbegrenztes Feedback per Mail

  • Kraft & Performance Progression
  • Stressmanagement
  • Mental Hypertrophy

 

Unbegrenzte Technikanalysen via Video

  • Antwort innerhalb von 36h

 

Jederzeit Möglichkeit für Fragen via Mail

  • Antwort innerhalb von 36h

 - ein 45 Min. Skype Strategiegespräch im Monat


Nutrition


Nutrition for Shieldmaids


 

 + dazu angepasste individueller Ernährungsplanung

  • Fettabbau
  • Muskelaufbau
  • Performance

+ unbegrenzt Ernährungs Feedback und individuelle Anpassungen

  • Makrovorgaben

 

Supplementations Empfehlungen



Alle Angebote ab einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten.

Alle Angebote sind jederzeit möglich für ein Upgrade.



Let's get it done

Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.

@Siniatasmin                 

@Nik_Tibu                             

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